Themen, an denen wir arbeiten können:
Beziehungsprobleme
Perspektiven entwickeln, Klärung anregen, Bindung stärken
Essstörungen
Leben wertschätzen, Potential entfalten
Selbstfürsorge
entdecken und erspüren was ich brauche und will
Sexualität
Umgang mit Frust und Lust, Vertrauen lernen
Identitätsberatung
sich erkennen und annehmen lernen
Traumatische Erlebnisse & Erfahrungen
Ressourcen stärken, Sicherheit im Leben finden
Lähmende Ängste
erkennen und lösen
Stressmanagement
Überforderung regulieren
Hochsensitivität
Umgang damit finden und leben
Persönliches Wachstum
Reifung, Weiterentwicklung
Umgang mit Gefühlen & Gedanken
wahrnehmen, Stand einnehmen, verändern
Sinn & Lebenskrisen
neue Haltungen einnehmen, mutig gehen
Was erwartet dich?
wertschätzende & wertfreie Atmosphäre
Ich nehme Dich als Person an und lasse die Situation oder Dein Problem wertfrei stehen.
Aha Erlebnisse
Momente der Freude, die Veränderung und Lernen möglich machen, Vertrauen entstehen und wachsen kann.
sicherer Rahmen
Unsere Gespräche finden in einem geschützten, respektvollen und vertrauensvollen Raum statt.
unterschiedliche Angebote
Du entscheidest in welchem Rahmen ich Dich unterstütze: Einzelberatung, Seminare, Gruppen und Paarberatung
kurze Wartezeiten
In der Regel bekommst du innerhalb 3-4 Wochen einen Termin. In dringenden Fällen ist eventuell ein früherer Zeitpunkt möglich.
Finde Deinen Ausdruck
Mittels Gespräche, Körperübungen, Visualisierung, kreatives Gestalten nähern wir uns dem aktuellen Thema
Ich bin Alexa
Mich fasziniert, wie unterschiedlich Menschen ihr Leben gestalten, was sie prägt und wieviel Potential in jedem von ihnen steckt. Jeder Mensch ist einzigartig – mit seiner eigenen Geschichte, seinen Erfahrungen und Stärken.
Ich begleite Menschen dabei, sich selbst besser zu verstehen, ihre Stärken wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. In meiner Arbeit ist mir wichtig, Menschen achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe zu begegnen. Ich vertraue darauf, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Entwicklung und Veränderung bereits in sich trägt.
Viele Herausforderungen lassen sich nicht allein durch Nachdenken und noch mehr Wissen lösen. Der Körper kann uns helfen, schneller Zugang zu unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Ressourcen zu finden. Ich erlebe immer wieder, dass sich Therapie und persönliche Entwicklung lohnen: Was zunächst belastend oder festgefahren erscheint, kann leichter, freudvoller und entspannter werden.
Als sensibler Mensch genieße ich mit allen Sinnen, Zeit in der Natur und ruhige Orte.
Kraft schöpfe ich aus Bewegung, meiner Leidenschaft für Tanz, Kreativität und bewusster Selbstfürsorge. Mein christlicher Glaube, die Zeit mit meinem Mann, Reisen, kulturelle Veranstaltungen, Freundschaften und die Freude an Sprachen bereichern mein Leben.
- Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Selbstakzeptanz , Frauke Niehues 2026
- Sexuelle Fantasien in der Paar- und Sexualtherapie-2016 (Ulrich Clement)
- Weibliche Sexualität 2020 und 2024 (Dr. Angelika Eck)
- Klinische Sexologie & Sexocorporel -2024 (Dr. med. Karoline Bischof)
- Trauma & Sexualität- 2025 (Dr. med. Melanie Büttner)
- Gelingende Paartherapie -2017
- MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)-2019
- Eft (Emotional Freedom Technique)- 2020
- Hypnotherapie (Gunther Schmidt u.a.)
- Ego-States (W. Hartman)
- Somatic Experience ( P.Levine, Maggie Kline, u.a.)
- Inneres Kind
- Weiblicher Narzissmus (Bärbel Wardetzki)
- Neurosensitivität
- KiSong (Werner Huschka)
- Neurobiologie und Hirnforschung (Gerald Hüther)
- Angst und Krise (Verena Kast)
- Angst hat Zukunft (Dr. med. Gunther Schmidt )
- Hypnosystemische Therapie und Beratung 2024 (Dr. med. Gunther Schmidt)
- Enneagramm&More 2024 (Sabine Gramm)
- Studium zur Tanz-und Ausdruckstherapeutin (1998-2002)
- Ausdruckstanz bei Gerard Bagley (Laban Schüler)
- Life-Art-Process (nach Anna Halprin bei Ursula Schorn) -2007 bis 2008
- Bewegtes Lernen -2009 (Bettina Rollwagen)
- Systemische Interventionen -2009 (Barbara Birner)
- Bartenieff Fundamentals (Entwicklungsmotorische Körperorganisation) -2010 (Anke Teigeler)
- Traumaadaptierte TTh -2016-18 (Erika Sander) und andere Formen der Traumatherapie (Peter Levine, Dami Charf, Martina Huber)
FAQ
Fragen & Antworten
Es handelt sich dabei um Körpererleben, Körperausdruck und das therapeutische Gespräch. Praktisch geht das über Bewegung und Atemtechnik
oder verschiedene kreative Methoden wie Malen, Gestalten, Aufstellungen, Imagination,
Die Körpertherapie fördert die authentische Bewegung und den selbstbestimmten Ausdruck. Wir verbessern dabei unsere Körper- und Selbstwahrnehmung, fördern unsere Handlungsfähigkeit, sowie soziale Kompetenzen und stärken unsere Ressourcen.
Wo es gerade keine Worte gibt, wird die unbewusste Körper- und Bewegungssprache genutzt, und im Gespräch lernt man zu verstehen, um Erlebtes in den Alltag integrieren zu können.
Keine Sorge, Du musst nicht tanzen können, um mit mir zu arbeiten. Du kannst auch „einfach nur reden“. Wir Menschen kommunizieren jedoch weit vielschichtiger als nur über Sprache – all diese anderen Signale nehme ich wahr und arbeite damit.
Und wenn Dir doch die Worte ausgehen, kannst Du Dich auch einfach anders ausdrücken: über Körpersprache, Bewegung, malen, gestalten, …
Meine Beratungen rechne ich mit 80€ Einzelberatung (55min) und 110€ Paarberatung (ca. 80min) ab.
Für Studenten, Azubis und Arbeitslose biete ich vergünstigte Stundensätze an.
– Zu Beginn lernen wir uns kennen und bauen Vertrauen auf, und das Anliegen/der Auftrag wird geklärt. Danach folgen Gespräch und Bewegung/ Gestaltung/ Übung im Wechsel
– z.B. werden in einer Bewegungssequenz Gefühle, Gedanken, intra- oder interpsychische Konflikte bearbeitet. Man lernt sich und seine Bedürfnisse besser kennen und im Gespräch wird versucht Worte dafür zu finden, die dann Schlüssel für die Weiterentwicklung sein können und alltagstauglich sind.
– Die Dauer hängt von den Zielen und der persönlichen Situation ab, eine Sitzung dauert 60 oder 90min
Ja! Die Beratung ist vertraulich und unterliegt der Schweigepflicht.
Die Beratungskosten werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.
Bis zu 36 Stunden vorher kannst Du den Termin einfach per E-Mail oder Telefon absagen und wir finden einen passenden Ersatztermin. Kurzfristigere Absagen muss ich leider in Rechnung stellen.
Ich bilde mich regelmäßig fort, habe Supervision und Intervision.